無論你是跟著媽祖遶境進香的虔誠信徒、徒步環島的熱血青年，或是一雙腳走天下的背包客，一天可能至少都得走上20~30公里。

穿著合適的裝備，雖然不會減少挑戰的難度，但能讓你的注意力更放在旅途中的美好，而不是身體上的不適痛苦。

長程徒步穿著重點： 

• 頭頸部做好防曬
• 上半身衣服要排汗快乾
• 下半身要預防燒襠、鐵腿
• 腳部注意預防起水泡

長走必須先顧好辛勞的雙腿，博克多「第四代石墨烯壓縮褲」強化肌群包覆，幫助你在走動中，更集中肌肉力量。

長程徒步推薦壓縮褲的原因，除了腿部加壓包覆，更重要的是彈性貼合身形，只要穿對了位置，就能避免皮膚與皮膚之間的摩擦，降低燒襠發生的可能性。

你可以根據自己的使用習慣、徒步距離、路途特性來選擇專業運動襪。

• 如果是第一次穿五趾襪，建議先嘗試馬拉松五趾襪2.0
• 如果還不習慣五趾襪，也可以選擇穿脫較容易的兩趾襪
• 容易起水泡的話，建議選擇強化包覆的水泡襪2.0
• 旅途上下坡較多的話，適合緩衝加強的馬拉松五趾襪-進階版PLUS⁺

走了一天，讓疲憊的雙腳放鬆恢復吧！
休息睡覺時適合穿：

• 膝蓋恢復套--可穿在膝蓋、大小腿
• 肘踝恢復套--睡覺時可穿在腳踝

但要提醒你，恢復套稍有厚度，如果是在夏天沒有冷氣的夜晚，可能會太熱穿不住喔！

**這不是運動護具，休息睡覺時才穿！**

1. 壓縮褲一定要照著動畫影片中的方法穿著：https://www.youtube.com/watch?v=dGBLUnWjniU
2. 依個人需求，壓縮褲外可再套一件寬鬆的運動短褲。
3. 壓縮褲無法取代專業護膝，若膝蓋有需要額外的保護，請加戴自己的運動護膝。
4. 一開始穿著五趾襪，會花費多一點時間，請耐心好好的把每隻腳趾頭一一拉好、貼合趾縫。磨刀不誤砍柴工，你的時間將會獲得回報。
5. 運動後、整天旅程後，在休息時穿上「膝蓋恢復套、腳踝恢復套」，為明天做好準備。